e-Learning-Modul

ACHTSAMKEIT WIRKSAM LEBEN

Schaffen Sie sich mehr Lebensfreude und Fokus - beruflich und privat.

Die anhaltende Informationsflut der digitalen Welt stellt uns vor neuen Herausforderungen. Es fällt zunehmend schwerer, sich auf das Wesentliche im Hier und Jetzt zu konzentrieren. Viele fallen immer wieder in den Autopilot-Modus. Was hier hilft, ist Achtsamkeit. Es wäre fatal, diese Entwicklung als bloßen Trend zu betrachten. Achtsamkeit ist mittlerweile wissenschaftlich belegt und erprobt und wird von vielen Medizinern und Psychologen empfohlen.

In diesem e-Learning-Modul erklären wir Ihnen Achtsamkeit – nicht über spirituelle Konzepte, sondern medizinisch und psychologisch fundiert. Wir zeigen, wie Sie konkret Achtsamkeit in Ihren Alltag einbauen können, zu Hause und am Arbeitsplatz, für sich persönlich als auch für Ihr Team. Dazu geben wir Ihnen Impulse und Übungesbeispiele. Außerdem reichen wir Ihnen Werkzeuge, die Sie dabei unterstützen, Ihre neue Geisteshaltung zu kultivieren.

ZIELGRUPPE

Alle Mitarbeiter einer Organisation, die mit sich und Ihrer Umwelt achtsam werden möchten.

BEREICH

Managing Yourself

TRAINER

Prof. Dr. Daniel Keller

LERNZEIT

ca. 2 ½ Stunden

SPRACHE

NACH BEARBEITUNG DIESES MODULS ...

Haben Sie ein klares Bild davon, warum das Konzept der Achtsamkeit im privaten aber auch beruflichen Alltag relevant ist.

Wissen Sie, wie Sie die willentliche Beeinflussung des Aufmerksamkeitsfokus und die nicht-urteilende Einstellung gegenüber den Erfahrungen im Innen und Außen trainieren können.

Können Sie wesentliche Aspekte der Achtsamkeit einsetzen, die im Führungs- und Berufsalltag besondere Aufmerksamkeit verdienen.

IHRE LERNINHALTE

Auf diese Themen geben wir Ihnen Wissen und konkrete Werkzeuge an die Hand:

Kapitel 01:

Hintergrund und Relevanz

Warum Sie sich mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen sollten
Achtsamkeit - eine Begriffserklärung
Geschichtlicher Hintergrund von Achtsamkeit
Empirische Befunde
Wirkmechanismen von Achtsamkeit

Kapitel 02:

Achtsamkeit bei der Arbeit

Achtsamkeit in Organisationen
Achtsames Führen
Achtsamer arbeiten

Kapitel 03:

Achtsamkeit in der Praxis

Formen von Achtsamkeitsübungen
Formelle Achtsamkeitsübungen
Informelle Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeits-Apps

Kapitel 04:

Quiz

Quiz der Achtsamkeit

Kapitel 05:

Abschluss

Wie sehen die nächsten Schritte aus?

„In einer Welt, die oft von Hast und Hektik geprägt ist, ist die Entwicklung von Achtsamkeit eine wertvolle Ressource, die uns hilft, unser volles Potential zu entfalten und ein erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen.”

Prof. Dr. Daniel KellerIhr Trainer im Modul